omega 2

[...] wzr:183cm Dieta: węgle do 4-5g/kg białko 2g/kg tłuszcze do 1g/kg Do tego: Gainer1 vitalmaxa 5kg (juz kupilem)-uzupelnienie diety Ostrowia 2kg (kupilem)-uzupelnienie diety omega3, apteczna zma, betacaroten (kupilem) Mam zamair kupic: Tauryna 200kaps/500mg, Kretke mono 500g Classic 80msh 500gram, carbo 2.25kg wszystko z vitalmaxa (dobry [...]

[...] - gnije w lozku teraz dieta: 30min przed 4 capsy mono i 2 capsy TSE I sniadanie platki owsiane 100g mleko 2% 400g rodzynki 20g orzechy wloskie 10g ser bialy chudy 50g +omega 3, witaminy II sniadanie serek wiejski 200g chleb razowy 90g ser zolty/poledwica sopocka/z indyka 20g margaryna 5g + jakies warzywo III sniadanie chleb razowy 90g ser [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Ekto., umięśniony 2) wiek 18 3) waga/wzrost 179 4) staż treningowy 1,5r. przerwa ok. 6mc i teraz 1mc 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: rok temu kreatyna, białko i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement [...]

[...] w tygodniu kosz czyli aeroby, łapa 39 cm, klata 114, udo 64, łydka 41, pas 92- nieststy stosowane suple: białko 80, kreatyna+staki(nitrobolon, knockouat), gainery, carbo, omega-3, stosowany doping:spiropent 5 tygodni, 2ed in 1 week, 3 ed in 2 week, 4ed in 3 week, 2ed in 1 week, 3 ed in 2 week, aeroby 40 minut dziennie rower + 30 minut ćw. [...]

[...] 17 lat waga/wzrost 58kg/183cm staż treningowy 6 miesiecy cel cyklu masa, masa, masa, chcialbym wazyc 78 kg :) stosowane już wcześniej suplementy brak, tylko vitamin-plus i omega 3 ilość dni wolnych od kreatyny - nie bralem, zaczne za pare miechow lub jak osiagne 65kg Chcialbym jeszcze dodac, ze z silowni wracam ok. 20-21, odpoczywam 30 min-1h i [...]

[...] 3 gr/kg 2)tluszcz ok 20-40 gramow 3)weglowodany min 50 gramow ale nie więcej niż 20% zapotrzebowania kalorycznego zredukowanego, reszta kalorii z bialek i tluszczu -6 kaps omega-3 olej MTC witaminy, mineraly kreatyna kofeina tauryna - cel:Dieta niskoweglowodanowa, niskotluszczowa,ma zblizyc nas do stanu ketozy II wtorek: -Trening objetosciowy [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia bieganie rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, witaminy, omega, mzb, bcaa, kreatyny, przedtreningówki, spalacze, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Wraca na silownie. Prosze o [...]

[...] węgle do 150 g , a reszte zapotrzebowania kcal dobić tłuszczem. Oczywiście białko na poziomie 2g/1kg masy - moja aktualna dieta na blogu 3. Nie mogę ogarnąć stosunku omega 6 do omega 3. Gdyby ktoś zechciał mi to napisac byłoby super. I czy proporcje oleju słonecznikowego do oleju z oliwek ma znaczenie? Bo tylko tych dwóch olejów uzywam [...]

[...] l-glutamine olimp mega caps bcaa olimp mega caps kre- alkalyn olimp mega caps creatine olimp mega caps carbx biogenix system protein 80 olimp whey protein complex 100% olimp omega 3 olimp vitaminy i mineraly olimp zelazo z olimpa 1 kg ostrowi na probe xpand 925g wedlug tego co pisza na opakaowanich musialbym brac to tak: rano przed sniadaniem: [...]

[...] - ACTIVLAB Mass Up. Teraz posiadam produkty takie jak: - creatina mega caps 1250 Olimp - BCAA Trec - białko ultimate protein z Treca - vitamin healthcare Nutrisearch - gold omega 3 z Olimpu I problem polega na tym, że nie wiem za bardzo jak to wszystko wykorzystać. Czy wciskać w siebie to wszystko w ciągu dnia ?? A jak tak to w jaki sposób [...]

Witam, proszę o korektę mojej diety lub podrzucenie jakiegoś pomysłu urozmaicenia diety. Moim celem jest redukcja z 70kg do 65-67kg, mam 17 lat, mój wzrost to 178cm. Rozpis treningów: Poniedziałek - Siłownia (FBW) Wtorek - Muay Thai Środa - Siłownia (FBW) Czwartek - Muay Thai Piątek - Siłownia (FBW) Śniadanie - Mleko spożywcze 2% tłuszczu (300ml) [...]

Siemano, nazywam się Szymon. Staż treningowy około 1,5 roku na siłowni, wcześniej ponad rok street workout. Generalnie od zawsze coś robiłem, ale nigdy nie byłem jakiś super docięty, w gimnazjum byłem wręcz grubaskiem. Dopiero od drugiej gimbazy zaczęło się zmieniać coś i generalnie od ponad roku trzymam fajną formę, ale czas nieco zwiększyć [...]

6:30 Mono 5g na czczo 7:00 Pszenica prażona 100g + 150ml mleka Białko Łowickie WPC 80 30g + 150ml mleka 9:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka z indyka 50g Papryka 20g Serek wiejski 200g OLIMP OMEGA 3 GOLD 1000mg 1kaps. 12:00 Chleb żytni pełnoziarnisty100g Szynka z indyka 30g Papryka 20g Tuńczyk w wodzie 130g Orzechy włoskie 50g 14:30 Ryż [...]

[...] jogurt naturalny 8:15 Szejk : - Pół szklanki płatków owsianych - szklanka mleka 0,5% - średni banan - pół kostki twarogu \ wpc - dwa duże jajka na miękko + zestaw witamin,omega 3 11.00 - dwie kromki czarnego chleba - łyzka oliwy z oliwek\ oleju lnianego - plasterek pomidora\papryki - kawałek piersi kurczaka (ok. 25 gram) 12.00 jak wyżej 13.00 [...]

Czy mozna zastapic w swojej diecie olej lniany tranem ktory takze zawiera omega 3 oczywiscie tranem w kapsach chyba ze ktos jest hardcorowcem i lubi mocne doznania?Czytalem ze omega w tranie jest lepsza od tego w oleju.

Dzień dobry. Jestem na forum od roku czasu , natomiast teraz dopiero się zarejestrowałem. Mam 29 lat , jestem kierowca ciężarówki. Mój problem polega na tym ze przytyłem przez prace. W związku z czym wziąłem się za siebie , dieta ustawiona na 2200 kcal , ciężko ćwiczę na siłowni ( 4 razy w tygodniu ), biegam 2 razy w tygodniu po 5 km. Chciałem [...]

Jak w temacie dieta pod test fitmaxa Bialko 2,2gr na kg masy ciała Tluszcz 1.3 gr na kg masy ciala Weglowodany 5.5gr na kg masy ciala Zapotrzebowanie ok 2100kcl(wstepnie 2100,zoabcze jak bedzie szlo i najwzyej dorzuce po ok2 tyg) Po przebudzeniu: Whey Protein 81+ i 2 kapsy KA 15-20min pozniej: ISniadanie 9:30 : Płatki owsiane 70gr Rodzynki 20gr [...]

Cześć, obecnie w suplementacji mam multi, ZMA, białko, wit C, kreatyna. Co do witamin nie biorę pełnych porcji np. w ZMA 1 tabletkę z 3 zalecanych. Traktuję to jako delikatne uzupełnienie ewentualnych braków. Kreatyna ok. 3 g tylko w DT. Białko jako ewentualne uzupełnienie diety (zwykle jedna paczka starcza mi na 2 miesiące). Dodatkowo mam D3+K2, [...]

[...] bieżnia, rowerek eliptyczny, rowerek stacjonarny, ewentualnie bieganie (do temp. -10 stopni C) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej l-karnityna, kwasy omega, witaminy, clenburexin, teraz kompleks witamin (Vita-min Plus z luteiną i zieloną herbatą) Stosowane wcześniej diety : jakieś tam były takie moje własne, zdrowe nie [...]

[...] podatny na choroby. Dodatkowo o wyjątkowości Xtreme MVF świadczy fakt, iż Power Blast Formula i Antioxidant Energy Formula dostarczają kluczowe kofaktory metabolizmu, kwasy omega-3, enzymy i najsilniejsze znane przeciwutleniacze dostarczane przez ściśle wyselekcjonowane najwyższej jakości wyciągi roślinne, wyciągi z owoców i warzyw o bardzo [...]